بیشتر افراد اعتیاد را به عنوان وابستگی به مواد، همانند الکل، نیکوتین، داروهای غیر مجاز و یا حتی داروهای مجاز در نظر می گیرند، ولی آنها در رابطه با مفهوم رفتار های اعتیاد آور، مشکلاتی دارند.
با این وجود، وجود داشتن یک اعتیاد رفتاری هم امکان پذیر است.
در حقیقت، افراد می توانند در هر چیزی گرفتار شوند که از قمار بازی تا سکس و تا اینترنت متغیر می باشند. برخی از فعالیت ها آنقدر عادی و معمولی می باشند که باور کردن اعتیاد افراد به آن فعالیت مشکل می باشد.
با این وجود، همچنان می توان به چرخه اعتیاد غلبه کرد، و همزمان با اینکه فرصت هایی برای اشتغال فرد به آن رفتار ایجاد می شود، می توان به صورت روزمره با آن مبارزه کرد.
تمایل “بالا” به تجربه یک رفتار، آنقدر قوی می شود که افراد بر خلاف نتایج منفی آن رفتار، همچنان به آن رفتار خودشان ادامه می دهند.
همچنین این امکان وجود دارد که آنها صرف نظر کردن، یا عواطف منفی و یا سایر علائم را در هنگامی که نمی توانند به آن فعالیت بپردازند، تجربه کنند.
پنج نکته مهمی که باید در مورد رفتارهای اعتیاد آور دانست
- هر چند که تقریبا تمامی کارشناسان با در نظر گرفتن رفتار های اعتیاد آور به عنوان اعتیاد “واقعی” مخالف هستند، ولی راهنمای آماری و تشخیص مربوط به انحرافات ذهنی، چاپ پنجم (DSM – ۵) به صورت مشخصی رفتار ها را در فهرست اعتیاد ها قرار داده است. انحراف قمار بازی تنها اعتیاد رفتاری است که به صورت رسمی تشخیص داده شده است.
- در دنیای خارج از روان پزشکی و روان شناسی حرفه ای، رسانه ها هم برخی از مفاهیم اعتیاد رفتاری، همانند اعتیاد به سکس، و اعتیاد به خرید، و همچنین فعالیت هایی که شامل بحث مربوط به اعتیاد نمی شوند، همانند خود آسیب زنی (بریدن) و جراحی های پلاستیک چند باری را جزء اعتیاد دانسته اند.
- رفتار های اعتیاد آور (که همچنین به فرآیند اعتیاد معروف است)، از یک الگویی شبیه به الگوی مواد تبعیت می کند، و منجر به ایجاد مشکلاتی در حوزه های مختلف زندگی افراد می شوند.
- تاثیر اعتیاد های رفتاری بر روی روابط، مشابه با اعتیاد به مواد می باشد؛ عدم توجه به این رفتار های اعتیادآور منجر به وارد آوردن فشار بر روی والدین و سایر اعضای خانواده، و ایجاد مشکلات ناشی از اعتیاد می شود.
- حتی در صورتی که شما یک منافعی را در اعتیاد رفتاری داشته باشید، همچنان یک روان پزشکی و یا روان شناس می تواند به شما کمک کند تا رفتار های مشکل زای خود را تغییر دهید، روابط خود را بهبود دهید و با ترک اعتیاد به زندگی عادی خودتان ادامه دهید.