جر و بحث یک مورد عادی در تمامی روابط می باشد. حتی برخی از سطوح تضاد می توانند سالم باشند، چرا که باعث می شوند هر دو فرد به جای نگهداشتن همه چیز در درون خودشان و جلوگیری از احساسات خوشان، خودشان را بروز بدهند.
ولی در صورتی که شما در تمامی زمان ها جر و بحث داشته باشید، یا اینکه اختلاف های ساده با یک سکوت نشان دهنده دشمنی یا جیغ و داد زیاد خاتمه پیدا کند، می تواند برای شما زیانبار باشد
– یا حتی شما را نسبت به از بین رفتن سازگاری اولیه نگران کند.
یادگیری روش های مربوط به مدیریت اختلاف ها به صورت مفید یک بخش مهمی در هر رابطه ای می باشد.
ما همواره معتقد هستیم که تضاد غیرقابل پیشگیری می باشد. نکته مهمی که وجود دارد طرز برخورد شما با این تضادها می باشد.
دلیل جر و بحث ها را مشخص کنید
در نظر گرفتن یک جر و بحث همانند یک پیاز مفید می باشد. لایه بیرون عبارت از صحبت های شما در مورد آن اختلاف می باشد، در حالیکه لایه های عمیق تر زیرین نشان دهنده مشکلات مبنایی می باشد.
به بیان دیگر، در برخی مواقع مواردی که ما در مورد آن بحث می کنیم، فقط یک علامت از کارهای اشتباه ما می باشند و نشان دهنده علت نمی باشند.
برای مثال، سام[۱] یک سری جر و بحث هایی را با همسر خودش در رابطه با تقسیم کردن کارهای سخت داشت.
در سطح ظاهری، اختلاف موجود یک مورد جزئی می باشد، ولی همچنین می تواند منجر به مشخص شدن احساسات عمیق در مور نحوه حمایت کلی صورت گرفته از احساسات سام در رابطه موجود باشد.
همچنین این وضعیت می تواند موقعیت هایی را به وی یادآری کند که احساس مایوس بودن پیدا کرده است یا توسط سایر افراد موجود در زندگی اش مورد حمایت قرار نگرفته است.
نگرانی های عمیق در رابطه
این جر و بحث برای همسر سام می تواند منجر به ایجاد نگرانی های عمیق در رابطه با کنترل کردن اقدامات سام شود.
در صورتی که به این نتیجه برسید شما و همسرتان به صورت مکرر جر و بحث می کنید، یا در رابطه با موارد مشابهی بیش از حد بحث می کنید، فکر کردن در رابطه با علت واقعی تضاد می تواند مفید باشد.
آیا در رابطه با موردی بحث می کنید که فکر می کنید در مورد آن بحث می کنید – یا موارد دیگری در رابطه وجو دارند که منجر به ناامیدی و نگرانی شما می شوند؟
ممکن است که شما بخواهید سایر عوامل تاثیرگذار را هم در نظر بگیرید. برای مثال: آیا تغییرات جدیدی در زندگی شما صورت گرفته است که ممکن است فشار اضافی بر روی شما وارد کند.
این مورد می تواند یک چیزی همانند داغدیدگی، شروع کردن یک زندگی جدید، تغییر خانه، مشکلات مالی، فشار کاری یا دست یابی به معیارهای رابطه ای، همانند رسیدن به یک روز تولد بزرگ باشد.
شاید کیفیت زمانی که الان در کنار یکدیگر صرف می کنید، کمتر از گذشته باشد؟ آیا یک موردی وجود دارد که خودتان یا هر دو شما در رابطه با آن چالش داشته باشید؟
آیا به داشتن جر و بحث کمتر عادت کرده اید؟ و در اینصورت، نظرتان در مورد آن چیست؟
در نظر گرفتن عواطف گذشه و تلاش برای در نظر گرفتن موقعیت گسترده تر می تواند یک روش مناسبی برای از بین بردن مشکلات و اختلافات موجود باشد.
[۱] Sam