ترس از تکنولوژی یا تکنو هراسی

بررسی اجمالی

تکنو هراسی چیست؟

تکنو هراسی یک ترس شدید از فناوری است. افراد مبتلا به تکنولوژی هراسی ممکن است از قدرت هوش مصنوعی، ربات ها یا کامپیوترها بترسند.

تکنو هراسی چیزی بیش از مقاومت در برابر یادگیری فناوری جدید است. در عوض، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است روی فناوری وسواس داشته باشند. یا ممکن است تمام تلاش خود را بکنند تا از گنجاندن فناوری در زندگی خود اجتناب کنند.

آیا تکنو هراسی یک بیماری روانی است؟

تکنو هراسی یک تشخیص بالینی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) نیست. با این حال، از آنجایی که فناوری در سال‌های اخیر به سرعت گسترش یافته است، برخی از پزشکان با تکنو هراسی مانند یک فوبی خاص برخورد می‌کنند. فوبیای خاص ترس غیرمنطقی از یک موقعیت، شی، حیوان یا تعامل خاص است. ترس متناسب با خطر واقعی نیست.

چه کسی ممکن است به تکنو هراسی مبتلا شود؟

هر کسی ممکن است احساس ترس یا بی میلی به استفاده از فناوری جدید داشته باشد. وقتی ترس در زندگی شما دخالت می کند، ممکن است فن هراسی باشد.

بزرگسالان و به خصوص سالمندان بیشتر در معرض ابتلا به فن هراسی هستند. همچنین در صورت داشتن تشخیص سلامت روان دیگری، مانند اختلال اضطراب ، احتمال ابتلا به تکنو هراسی نیز بیشتر است .

تکنو هراسی چقدر رایج است؟

کارشناسان دقیقا نمی دانند چه تعداد از افراد فن هراسی دارند. اما در افراد مسن بیشتر شایع است.

بسیاری از مردم با افزایش سن از استفاده از فناوری خودداری می کنند. یک مطالعه نشان داد که بخشی از افراد مسن که از اینترنت استفاده می کنند عبارتند از:

• ۶۰ درصد از بزرگسالان ۵۵ تا ۵۹ ساله.
• ۴۵ درصد از بزرگسالان ۶۰ تا ۶۴ ساله.
• ۲۵ درصد از بزرگسالان ۶۵ تا ۷۴ ساله.
• ۶ درصد از بزرگسالان ۷۴ سال و بالاتر.

علائم و علل

چه چیزی باعث تکنو هراسی می شود؟

هیچ دلیل واحدی برای تکنو هراسی وجود ندارد. عواملی که می توانند به تکنو هراسی کمک کنند عبارتند از:

• اضطراب عمومی در مورد آینده.
• هیستری انبوه در مورد ناشناخته های فناوری، مانند ترس از Y2K.
• رسانه‌هایی که «سناریوهای روز قیامت» را به تصویر می‌کشند که در آن فناوری اشتباه می‌کند یا بر انسان‌ها غلبه می‌کند.

علائم تکنو هراسی چیست؟

ممکن است فرد مبتلا به تکنو هراسی فکر کند که مجبور به استفاده از فناوری است. آنها ممکن است:

• از تهیه کامپیوتر یا تلفن جدید خودداری کنید.
• از فناوری یا تغییرات جدید انتقاد کنید.
• از استفاده از رایانه، دستگاه های خودپرداز یا کارت خوان خودداری کنید.
• در برابر ارتقاء نرم افزار دستگاه مقاومت کنید.
• در برابر استفاده از هرگونه فرآیند خودکار، مانند برداشت خودکار برای پرداخت صورتحساب مقاومت کنید.

گاهی اوقات، افراد مبتلا به فوبیای خاص، علائم شدید اضطراب جسمانی را تجربه می کنند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تنگی نفس یا تنگی نفس (تنگی نفس) .
• سرگیجه .
• غش ( سنکوپ ).
• برافروخته شدن پوست یا عرق کردن .
• تپش قلب یا تپش قلب .
• حالت تهوع یا استفراغ .

تشخیص و آزمایشات

تکنو هراسی چگونه تشخیص داده می شود؟

اگرچه تکنو هراسی یک تشخیص رسمی نیست، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است آن را مانند یک فوبی خاص درمان کند. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است برای تعیین اینکه آیا ترس از فناوری در زندگی شما تداخل دارد سؤالاتی بپرسد. ممکن است بپرسند:

• چه علائمی را تجربه می کنید؟
• آیا ترس از تکنولوژی باعث تعارض در روابط شما می شود؟
• ترس از تکنولوژی چقدر طول کشیده است؟
• آیا برای اجتناب از تعامل با فناوری، تمام تلاش خود را می کنید؟

مدیریت و درمان

تکنو هراسی چگونه درمان می شود؟

درمان تکنو هراسی ممکن است مشابه درمان سایر فوبیاهای خاص باشد. این درمان ها می توانند کمک کنند:

• مواجهه درمانی شامل آشنا شدن آرام با موضوع ترس شماست. ابتدا، می توانید با استفاده از فناوری تجسم کنید. سپس ممکن است راه خود را برای استفاده از آن در زندگی واقعی ادامه دهید. مواجهه درمانی یکی از موثرترین درمان های فوبیا است. ممکن است تنها درمانی باشد که به آن نیاز دارید.
• درمان شناختی رفتاری (CBT) صحبت با یک درمانگر در مورد علائم و احساسات است. درمانگر به شما کمک می کند تشخیص دهید کدام فرآیندهای فکری غیرمنطقی یا نادرست هستند. از طریق CBT ، شما یاد می گیرید که افکار نادرست را با افکار منطقی تر جایگزین کنید.
• اگر اضطراب شدید دارید یا حملات پانیک را تجربه می کنید، دارو ممکن است مفید باشد.

جلوگیری

چگونه می توانم خطر تکنو هراسی را کاهش دهم؟

هیچ راه تضمینی برای جلوگیری از تکنو هراسی وجود ندارد. معمول است که در برابر تطبیق با فناوری مقاومت کنید، به خصوص با افزایش سن.

اگر به طور طبیعی مضطرب هستید یا تشخیص سلامت روان دارید، به دنبال درمان باشید. دریافت درمان برای شرایط زمینه ای ممکن است خطر ابتلا به تکنو هراسی را کاهش دهد.

چشم انداز افراد مبتلا به تکنولوژی هراسی چیست؟

بسیاری از افراد می توانند با درمان بر فن هراسی غلبه کنند. مقابله با تکنو هراسی بسیار مهم است. امتناع از انطباق با تکنولوژی در حال تغییر می تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و استقلال را به ویژه در افراد مسن کاهش دهد.

چگونه می توانم به بهترین شکل یاد بگیرم که با ترس از تکنولوژی کنار بیایم؟

اکثر مردم هرازگاهی از فناوری ناامید می شوند. اما این ناامیدی نیازی به جلوگیری از استفاده از فناوری ندارد. برای کاهش ترس و روان‌تر کردن انتقال فناوری، می‌توانید:

• از یکی از اعضای خانواده، دوست یا همکار کمک بخواهید.
• با کارشناسان تماس بگیرید، مانند استخدام یک مربی حرفه ای یا بردن دستگاه ها به تعمیرگاه ها.
• در یک زمان روی یک کار یا دستگاه تمرکز کنید.
• وقت خود را صرف کنید و فشاری برای یادگیری هر فناوری جدید به یکباره احساس نکنید.

تکنو هراسی ترس غیرمنطقی از فناوری است. اگرچه این یک تشخیص بالینی نیست، برخی افراد آن را به عنوان یک فوبی خاص تصور می کنند. افراد مبتلا به تکنولوژی هراسی ممکن است احساس ترس غیرمنطقی از کامپیوتر، ربات یا هوش مصنوعی داشته باشند. این ترس آنها را از سازگاری با فناوری جدید مانند استفاده از تلفن همراه یا رایانه باز می دارد. همچنین ممکن است آنها را از استفاده از دستگاه های خودپرداز یا پرداخت با کارت اعتباری باز دارد. با درمان، بسیاری از افراد می توانند بر فن هراسی غلبه کنند.