به چه نحوی باید تفاوت ها را بیان کرد
ترس یک بخش نرمال و سالمی از زندگی می باشد.
در حقیقت ترس نقش مهمی را در پیشگیری از ما برای وارد شدن به مکان های خطرناک دارد و به ما کمک می کند تا تصمیم گیری کنیم که چه زمانی از موقعیت هایی خارج شویم که ضرورتا بهترین موقعیت ممکن نمی باشند.
درشرایط نرمال ترس می تواند از طریق استدلال و منطق کنترل شود، بر روی زندگی های ما تاثیرگذار نباشد یا باعث نشود که ما به صورت غیرعقلایی رفتار کنیم.
با این وجود، یک فوبیا منجر به پیچیده تر شدن واکنش به ترس عادی می شود، به نحوی که این ترس دائمی می شود یا کنترل کردن آن مشکل یا غیرممکن می شود.
واکنش نرمال به ترس
ترسیدن از هر چیزی به راحتی امکان پذیر است. ترس عموما بر مبنای تجربیات منفی در رابطه با یک مورد می باشد، هر چند که یک سری استثناهایی وجود دارد.
برای مثال، در صورتی که در دوران بچگی تان یک سگ به شما حمله کرده باشد، ممکن است که امروز از سگ ها بترسید.
در برخی مواقع ترس از طریق یک فرد دیگری ایجاد می شود، همانند کودکی که به دلیل واکنش های مادرش، از عنکبوت ها می ترسد.
هر عاملی که منجر به ترس شود، شما در هنگام مواجه با آن دچار اضطرار یا ناراحتی خواهید شد.
برای مثال در صورتی که شما از مسافرت هوایی بترسید، زمانی که سوار یک هواپیما شوید، احتمالا مضطرب یا وحشت زده خواهید شد.
شما می توانید خودتان را درمان کنید، برای مثال از طریق نوشیدن یک چیزی قبل از پرواز. همچنین شما می توانید علائم خودتان را مدیریت کنید و به زندگی خودتان ادامه دهید.
ممکن است که شما مسافرت از طریق ماشین یا قطار را ترجیح بدهید، ولی در صورت ضرورت یا عملی بودن، پرواز کنید.