استرس

بیش تر افراد هر از چندگاهی دچار استرس و اضطراب می شوند. احساس استرس می تواند در اثر رویدادی ایجاد شود که باعث ناامیدی یا عصبانیت شوند. اضطراب می تواند احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی در برابر استرس یا وقایع…

استرس اصطلاحی می باشد که هنگامی که افراد دچار رنج و سختی می شود، از آن استفاده می کنند و بسیار رایج است. استرس شکل و درجه های مختلفی دارد که شامل ذهنی، جسمی و هیجانی می شود و به طور…

مدیریت استرس (stress) چیست؟ استرس تعریف های زیادی دارد که می توان به آن ها استناد کرد، ولی اگر بخواهیم به زبان ساده آن را تعریف کنیم می توانیم بگوییم: استرس، تنش و برانگیختگی بدنی و ذهنی در واکنش به…

مدیریت استرس مربوط به حوادث بحرانی (CISM)، یک نوعی از اقدامات مربوط به مواقع بحرانی است که برای حمایت از شخصی طراحی شده است که حوادث آسیب زا را تجربه می کند. CISM شامل مولفه های و واکنش های مناسب…

تفکرات منفی می توانند منجر به ایجاد استرس بیشتری در زندگی ما شوند. این تفکرات نه تنها می توانند “تاثیر منفی” داشته باشند یا منجر به ایجاد وضعیت روانی بد شوند، بر روی تجربه ما هم تاثیر می گذارند .…