فرد درمانی به چه نحوی کار می کند

روانکاوی و روش درمان شناختی – رفتاری

فرد درمانی[۱] یک حالتی از درمان می باشد که درمانگر به صورت نفر به نفر با درمانجوها برخورد می کند.

فرد درمانی به عنوان محبوب ترین روش درمانی، می تواند شامل سبک های درمان کاملا متفاوتی باشد که شامل روانکاوی و روش درمان شناختی – رفتاری[۲] می باشد.

فرد درمانی به درمانگر و درمانجو اجازه می دهد تا به یکدیگر متمرکز شوند، یک ارتباطی درست کنند و با یکدیگر همکاری کنند تا مشکل درمانجو حل شود.

با این وجود، روانکاوی و روش های درمان مرتبط می توانند چند ماه یا حتی چند سال به طول بکشند، در حالیکه روش های درمانی مختصر، همانند روش درمان شناختی – رفتاری، فقط در طول چند دوره می تواند منجر به دست آمدن نتایج مورد نظر شود.

[۱] Individual therapy

[۲] Cognitive – Behavioral Therapy

روش درمان روانکاوی چیست؟

روش درمان روانکاوی شامل کشف کردن سازمان بندی شخصیت و سازمان بندی مجدد آن به روشی می باشد که منجر به شناسایی تضاد ها و معایب عمیق می شود.

بر اساس اصول روانکاوی، درمان یک فوبیا فقط در صورتی امکان پذیری می باشد که تضاد اولیه شناسایی و درمان شود.

روانکاوی یک نوع روش درمانی می باشد که بیشتر در فیلم های قدیمی دیده می شود که در آن یک درمانجو از یک مربی استفاده می کند و یک روانکاو به او کمک می کند.

روانکاو به صورت مستقیم نظرات خودش را اعمال نمی کند، بلکه به درمانجو اجازه می دهد تا یک درک تحلیل گرانه داشته باشد.

محبوبیت امروزی روان کاوی به اندازه محبوبیت آن در دو دهه پیش نمی باشد، ولی همچنان یک روش درمانی می باشد که برای شناسایی مشکلات شخصیتی عمیق به کار گرفته می شود.

معمولا فرآیند درمان روانکاوی زمان بر می باشد و در اغلب مواقع چند سال به طول می کشد.

همچنین این روش درمانی هزینه زیادی دارد، چرا که یک روانکاو بعد از کامل کردن آموزش روان شناسی یا روان پزشکی معمول، باید یک دوره آموزش گسترده ای را هم پشت سر بگذارد.

روش درمان شناختی رفتاری چیست؟

روش درمان شناختی رفتاری یا CBT این توانایی را به شما می دهد تا با تغییر تدریجی روش تفکر خودتان، ترسهایتان را مدیریت کنید. این روش درمان بر مبنای ارتباط متقابل تفکرات، عقاید، احساسات و رفتارها می باشد.

یک فرد مبتلا شده به فوبیا بر این عقیده است که موقعیت ترسناک، ماهیتا یک موقعیت خطرناکی می باشد.

این تفکر منجر به ایجاد تفکرات اتوماتیک منفی در وی شده است که به محض مواجه شدن با موقعیت ترسناک شکل می گیرد و این تفکرات اتوماتیک وار به واکنش رفتاری ترسناک منجر می شوند.

تغییر دادن این الگوهی تفکر می تواند به چند دوره CBT نیاز داشته باشد. به منظور اجرای اینکار، درمانگر با استفاده از اقدامات تدریجی می تواند به شما کمک کند تا به ترستان غلبه کنید.

تکنیک های استفاده شده در روش درمان شناختی رفتاری از مکاتب رفتار گرایی و نظریه یادگیری و همچنین مکتب نظریه شناختی به دست آمده است.

گروه درمانی برای فوبیاها

روش جایگزین برای فرد درمانی، عبارت از گروه درمانی[۱] می باشد. روش درمان شناختی رفتاری یکی از رایج ترین روش های گروه درمانی می باشد.

دوره های CBT برای فوبیاها می تواند دوره های درمان را به عنوان یک سمینار در نظر بگیرد. طول این دوره می تواند از یک ساعت تا چند روز متغیر باشد.

برای مثال، گروهی از افراد که از پرواز کردن ترس دارند، می توانند در آخر هفته در یک هتل هواپیمایی جمع شود و در داخل هواپیما، کلاس های آموزش روان شناختی را با دوره های در معرض قرار گیری ترکیب کنند.

نویسنده: لیزا فریچر[۲]– مترجم : مگاروان

آخرین به روز رسانی: ۱۴ می ۲۰۱۸

 

[۱] Group Therapy

[۲] Lisa Fritscher